Чемпион мира, трехкратный Чемпион России, двухкратный чемпион Санкт-Петербурга и Ленинградской области по бодибилдингу, обладатель карты профессионала и я здесь, чтобы помочь Вам достичь Ваших целей!
С фитнесом я на "ты" уже более 13 лет. За это время я не только добился высоких результатов на соревнованиях, но и приобрел ценные знания о тренировках, питании и психологии спортсменов. 
Мой опыт позволяет найти ключ к Вашей проблеме, и совместными усилиями ее решить.
-Я помогу Вам в создании тела Вашей мечты! 
-Также я могу профессионально подготовить вас к соревнованиям по бодибилдингу, как в мужские так и в женские категории!
Для меня важно чтобы каждый клиент чувствовал себя комфортно и уверенно. Я стремлюсь создать атмосферу, где Вы сможете открыто делиться своими целями и достижениями ! 
Если Вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, привлекать восторженные взгляды, то давайте добьемся успеха вместе!

Образование:
НГУ им. П. Ф. Лесгафта Магистратура АФК, каф. Физической Реабилитации, Академия Физической Реабилитации СПб, VP Fitness Consulting

Опыт работы тренером: с 2017

Специализация:
◦Ведение подопечного с проблемами опорно-двигательного аппарата (грыжи, протрузии, суставные боли, боли в спине)
◦Профилактика и восстановление после травм
◦Силовой и функциональный тренинг, улучшение качеств выносливости
◦Коррекция осанки
◦Коррекция пропорций тела
◦Перинатальный фитнес, восстановление после родов
◦Мягкие мануальные техники для улучшения подвижности суставов
◦Мобилизация суставов
◦Стретчинг
◦Перкуссионная терапия, миофасциальный релиз
◦Тейпирование (от боли, уменьшение объемов тела, восстановление после родов)

Специализация:

-Тренировки индивидуально под вашу цель, уровень подготовки и под проблемные зоны (если они есть)
-Набор качественной мышечной массы
-Похудение, сушка, уменьшение объемов
-Рекомпозиция
-Постановка правильной техники выполнения упражнений
-Обучение рациональному питанию
-Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу (женские категории)

Спортивные достижения:
-КМС по бодибилдингу
-Абс. Чемпионка России по бодибилдингу в категории бодифитнесс 2024
-топ 3 чемпионата Санкт-Петербурга и вице-чемпион Л.О в категории бодифитнесс 2024
-Абс. Чемпионка кубка D’Athletics в категории фитнесс бикини 2023


Опыт работы тренером - более 3 лет
Опыт личных тренировок - более 7 лет

«Каждый клиент-это целый мир со своими целями, желаниями и мечтами. Главная задача тренера - помочь человеку в их достижении»

Специализация: Бокс, Кик-боксинг, Тайский-бокс.
Постановка ударной техники, освоение навыков защиты, силовые тренировки.
Увелечение физических показателей: выносливость, сила, скорость, улучшение координации, развитие критического мышление в экстремальных ситуациях.
Тренировки провожу исходя из физических возможностей подопечного, ко всем есть подход, главное желание и вера в себя.
Спортивные достижения:
Первый разряд по боксу.
КМС по Тайскому-боксу.
Опыт работы тренером 6 лет

Образование и сертификации:
Колледж Вейдера — инструктор тренажерного зала 
Лицей «Ученый фитнес» — фитнес-нутрициолог категории элит
Курсы: функциональный тренинг и мобильность, анатомия, физиология и биомеханика
Курс психологического консультирования 1800 часов
Сертифицированный специалист по перкуссионному массажу Theragun

  Специализация: 

Похудение 
Набор мышечной массы 
Укрепление мышц и восстановление
Рекомпозиция тела (соотношение жира и мышц) 
Постановка техники упражнений 

Мой подход:
 — Индивидуальные программы под ваш запрос и физиологию;
 — Комплексная работа: тренировки, питание, восстановление;
 — Учу тренироваться безопасно и эффективно — без травм! 
 — Использую Theragun PRO для быстрого снятия напряжения и повышения результативности.

  Формат работы:
 • Персональные тренировки (очно/онлайн)
 • Составление планов питания
 • Коррекция техники 
 • Восстановительные процедуры

Специализация:

силовые тренировки
круговые и функциональные тренировки
коррекция фигуры и веса тела: рекомпозиция, набор мышечной массы, жиросжигание, придание тонуса мышцам
стретчинг и развитие гибкости
коррекция осанки и мобилизация суставов
перкуссионная терапия и миофасциальный релиз
фитнес-нутрициология и здоровое питание
тренировки во время беременности и восстановление после родов
специально подобранные программы при различных заболеваниях, болях в спине, суставах, варикозе, гипертонии и т.д.
составление тренировочных программ
постановка правильной техники выполнения упражнений

ОБРАЗОВАНИЕ:

Высшее педагогическое образование УО «ВГУ им. П.М Машерова».
Школа фитнеса «АНАТОМИЯ»: международный диплом фитнес-инструктора
VP Fitness Consulting: диплом о профессиональной переподготовке, квалификация «Персональный тренер»
Сертификаты повышения квалификации:

FPA: «Фитнес-нутрициолог», «Функциональный тренинг», «Фитнес-занятия во время беременности и восстановления после родов».
Natural Fitness: «Персональный тренер» (преподаватель Дмитрий Желдаков).
АНАТОМИЯ: «Стопы», «ТБС и ягодицы», «Здоровая спина»«МФР» (преподаватель Александр Семенов).
РОСТФИТ: «Стретчинг. Профессиональный курс», «Диагностика и коррекция осанки. Профессиональный курс».
Международная академия фитнеса BODY STUDY: «Сервис премиум-класса в персональном тренинге».
POLESTAR: «Принципы движения».

При сотрудничестве со мной Вы получите:

Индивидуальные тренировки, учитывающие Ваши цели, уровень подготовки, особенности тела и здоровья. Мотивация, поддержка, лучший сервис и максимальный прогресс на каждом занятии!

Образование: Тренер
Физическая культура и спорт. Проведение и организация физических мероприятий руководство тренировочной деятельностью ДПО (НАДПО)

Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту.

Достижения :
КМС по пауэрлифтингу в троеборье ФПР
Призер кубка Санкт-Петербурга и кубка Белые Ночи по пауэрлифтингу
Призер чемпионата ЛО по пауэрлифтингу ФПР

Специализация:

Набор мышечной массы
Снижение веса
Увеличение силовых показателей
Подготовка к соревнованиям
Составление плана питания и тренировок
Персональные тренировки для детей
Дистанционное ведение

Опыт работы тренером более 5 лет

Персональный тренер тренажерного зала
Персональный тренер по боксу
КМС по боксу
Образование: Академия Фитнеса Корус (Персональный тренер)
Специализация:
-Общая физическая подготовка
-Похудение, набор мышечной массы
-Улучшение физических показателей (сила, выносливость, координация)
Призёр международных соревнований по Боксу в г. Сочи

Почему вам нужно прийти именно ко мне?

Поехали:
Мой тренерский стаж уже более 10 лет.
За это время я помогла сотням девушек прийти к фигуре мечты. Теперь и ваша очередь присоединиться к их числу.
Я познакомлю вас с залом так, как никто другой.
Расскажу все тонкости работы с тренажерами, помогу «докрутить технику» именно под вас.
Расскажу как фильтровать новомодные упражнения и рассею многие мифы.
Со мной вы перестанете бояться быстрых углеводов и научитесь управлять этими непонятными для многих БЖУ. Одним словом- я за гибкость!

А теперь немного о себе

Образование:
-Выпускница колледжа Б.Вейдера по направлениям «Персональный тренер» и «Нутрициолог»
-Выпускница курса по гипертрофийному тренингу Physical education

Спортивные достижения:
-Чемпионка Спб в категории ФБ
-Чемпионка Удмуртской Республики в категории ФБ
-Чемпионка Siberian Power Show в категории ФБ
-Чемпионка турнира Men’s physique and bikini stars в категории ФБ
-2х кратная бронзовая Чемпионка России в категории ФБ
-И др турниры, на которых я так же становилась серебряной и бронзовой чемпионкой🏆

Образование:
•РГПУ им. Герцена (высшее физкультурное образование)
•VP Fitness Consulting — тренер тренажёрного зала
•Physical Education — фитнес-тренер

Специализация:
— Индивидуальные тренировки под ваши цели, уровень подготовки и особенности организма
— Снижение веса и процента жира
— Набор мышечной массы
— Силовой тренинг
— Постановка техники выполнения упражнений
— Сопровождение по питанию
— Онлайн тренинг

Достижения:
МС по пауэрлифтингу в 60 в.к.
МСМК по пауэрлифтингу в 56 в.к
МС по становой тяге и приседаниям (60 в. к.)
Победитель и призёр международных турниров по пауэрлифтингу

Спортивный стаж - более 12 лет
Тренерский стаж - более 3 лет

ОБРАЗОВАНИЕ :

• КФКиСЭТ СПбГУ
(тренер-преподаватель)

• НГУ им. П.Ф. Лесгафта (адаптивная физическая культура и спорт)

• Школа фитнеса «Анатомия»
(инструктор тренажерного зала)

СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ:

• Победитель и призёр международных турниров по пауэрлифтингу (звание — Мастер Спорта)
• Многократный победитель и призёр городских и всероссийских соревнований по академической гребле (звание — Кандидат в Мастера Спорта)
• тренер команды по пауэрлифтингу: воспитанники являются чемпионами и призёрами мирового уровня, а также обладателями рекордов мира по пауэрлифтингу и отдельным номинациям

Спортивный стаж — 28 лет

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

• Индивидуальный подбор тренировок (похудение, коррекция фигуры, набор мышечной массы)
• Составление программ питания под цели и физиологические особенности
• Подготовка спортсменов к соревнованиям по пауэрлифтингу с нуля
• Подведение к соревнованиям
• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Восстановление после травм

ТРЕНЕРСКИЙ СТАЖ — с 2019 года

тренер, психолог

специализация:

• набор качественной мышечной массы

• грамотное снижение % подкожного жира

• постановка правильной и эффективной техники выполнения упражнений

• работа с пищевым поведением, помощь в восстановлении от расстройств пищевого поведения

Fitness Life Комендантский

моя сильная сторона:

научу эффективно и качественно тренироваться за час в день и питаться в удовольствие без ограничений

опыт работы тренером: 2 года

личный тренировочный стаж: 8 лет (с 2017 года)

Образование Высшее

Опыт работы с 2023 года
Опыт личных тренировок 20 лет

Специализация
◦Функциональное тестирование (уровень растяжки, возможный диапазон движения в суставах, кардио-тест, сила мышц-антагонистов, тип осанки) Набор мышечной массы
постановка биомеханически правильной техники выполнения упражнений и формирование навыка движений
◦Похудение/уменьшение количества жира
◦Рекомпозиция тела, работа над пропорциями
◦Коррекция фигуры и придание тонуса мышцам
◦Стретчинг
◦Развитие силы, выносливости (функциональный треннинг)
◦Диагностика и коррекция осанки
◦Индивидуальный подбор программы питания и тренировок
◦Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу

Личные достижения
◦Кмс по хоккею с шайбой, Чемпион России по хоккею с шайбой
◦МС по жиму лежа с допинг контролем(152.5кг)
◦МС по пауэрлифтингу с допинг контролем(607.5кг)
◦Вице чемпион кубка мира среди юниоров по жиму лежа

Специализация :

- Набор мышечной массы и создание пропорций
- Снижение веса,снижение подкожного жира
- Составление индивидуальных программ тренировок
- Составление плана питания
- Функциональный тренинг
- Корекция осанки
- Постановка техники выполнения упражнений
- Стретчинг
- Онлайн ведение

Работаю на результат, который важен вам: будь то лёгкость в движении, уверенность или новое платье на размер меньше.
Каждый заслуживает жить в гармонии с телом.
Опыт работы тренером 3 года .

Специализация:

-Работа в тренажёрном зале
-Функциональный тренинг
-Набор мышечной массы
-Снижение веса
-Развитие навыков стабилизации
-Работа собственным весом
-Составление программы тренировок и питания
-Коррекция фигуры
-Стретчинг
-Подготовка спортсменов (бодибилдинг, пляжный бодибилдинг, фитнес-бикини)
-Тренировки по боксу (работа по лапам)

Образование: -Высшее образование НГУ им. П. Ф. Лесгафта
-Vp Fitness Consulting

Достижения:
2х - кратный чемпион Санкт-Петербурга по пл. Бодибилдингу
2х - Вице-Чемпион России по пл. Бодибилдингу
2х - кратный абсолютный чемпион СПБ и СЗФО по юниорам
Чемпион Ленинградской области
Чемпион ЦФО И МО
МС по тайскому боксу
Многократный чемпион СПБ по тайскому боксу Призер Всероссийских соревнований по тайскому боксу

Образование : БГТУ «Военмех» высшее
Спортивное образование: Fitness Elite School

Достижения :
КМС по пауэрлифтингу без экипировки (троеборье) Федерация WRPF
Спортивный стаж 15 лет

Специализация :
1. Функциональный тренинг и кроссфит (TRX, петли, гири, кроссфит-элементы, BOSU)
2. Коррекция осанки и восстановление после травм
3. Снижение веса (уменьшение подкожного жира)
4. Набор веса (увеличение мышечной массы)
5. Спортивная подготовка (развитие физических качеств) для единоборств, игровых видов спорта
6. Силовой тренинг (пауэрлифтинг, бодибилдинг, street workout)
7. Тренировки для людей 50+ и детей
8. Составление индивидуальных программ тренировок для набора массы, снижению веса, повышения выносливости (удаленно)
9. Ведение онлайн

Образование:
◦ Витебский государственный ордена Дружбы народов медицинский университет (врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине
◦ НГУ им. П.Ф. Лесгафта (инструктор индивидуальных и групповых фитнес- программ)

Медицинский стаж: 12 лет, тренерский стаж: 3 года
Опыт личных тренировок: более 5 лет

Достижения:
◦ Мастер спорта по пауэрлифтингу
◦ Действующий спортсмен, призер и победитель многочисленных международных и региональных турниров по пауэрлифтингу

Специализация:
◦тренинг при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (артрозы, грыжи/протрузии позвоночника, искривления позвоночника, состояния после операций)
◦реабилитация после травм
◦набор мышечной массы
◦коррекция фигуры
◦снижение массы тела
◦повышение выносливости и силовых показателей
◦фитнес для подростков
◦составление программ питания и тренировок с учетом медицинских противопоказаний

Нахожусь в сфере фитнеса более 5 лет
Опыт работы тренером c 2022 года
Высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, направление «Спорт»
Профессиональная переподготовка с квалификацией «фитнес-тренер» - НГУ им. П.Ф. Лесгафта
КМС по художественной гимнастике

Специализации:
- Похудение, снижение процента жира
- Набор качественной мышечной массы
- Функциональный тренинг
- ТRX тренинг
- Постановка техники выполнения упражнений
- Коррекция осанки
- Стретчинг и повышение мобильности суставов
- Шпагатная растяжка
- Составление планов питания под ваши БЖУ
- Составление программ тренировок
- Онлайн сопровождение
- Детский фитнес (развитие силы, гибкости, коррекция осанки, есть опыт работы детским тренером по художественной гимнастике)

Сертификаты:
VP Fitness Consulting - «Работа с межпозвоночными грыжами в рамках фитнес-центра»
VP Fitness Consulting - «Коррекция осанки и заболевания позвоночника»
Спортивные достижения:
- Вице-Чемпионка Кубка Санкт-Петербурга в юниорской категории Фитнес Бикини 2026
- Абсолютная Чемпионка турнира D’Athletics в категории Фитнес Бикини 2026

Мотивирую, вселяю уверенность в себе и вдохновляю своим примером на тренировки. Хочу показать, что тело мечты может построить каждый

С 13 лет в спорте
• Выступающий спортсмен в федерации WRPF по жиму лежа без экипировки, в профессионалах.
• Призер чемпионата мира по жиму лежа без экипировки.
•КМС по жиму лежа.

Проф. информация:

Специализация:
1. Общая физическая подготовка (ОФП)
— Развитие базовых физических качеств: силы, выносливости, гибкости,
координации.
— Подходит для новичков и тех, кто хочет поддерживать форму.
2. Коррекционный фитнес
— Исправление осанки, укрепление мышечного корсета.
— Снятие мышечных напряжений, коррекция осанки, помощь в
восстановлении гибкости различными видами растяжки (STRETCHING),
— Упражнения для здоровья позвоночника и суставов;
— Тренировки при грыжах, протрузиях в поясничном отделе позвоночника.
3. Силовой тренинг и гипертрофия
— Прогрессивные нагрузки с отягощениями.
— Сплит-тренировки по группам мышц.
— Сложные тренировочные режимы(суперсеты, трисеты, дроп-сеты и
пирамиды).
— Контроль питания для роста мышечной массы.
4. Функциональный фитнес
— Тренировки на развитие выносливости, ловкости, баланса.
— Комплексы с собственным весом, гирями, петлями — Подготовка к
повседневным нагрузкам и спортивным вызовам.
5. Тайский бокс (муай-тай)
— Постановка техники ударов руками, ногами, коленями, локтями.
— Развитие координации и реакции.
— Отработка в парах, работа на лапах и мешках.
— Повышение выносливости и боевого духа.
6. Коррекция веса и тонус
— Комбинированные кардио- и силовые сессии.
— Акцент на проблемные зоны (живот, бёдра, руки).
— Программы для безопасного снижения веса и подтяжки тела.

Образование и квалификация:
Диплом о профессиональной переподготовке «ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА» (VP Fitness Consulting);
Сертификат «СТРЕТЧИНГ И КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ»;
Сертификат «НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ ТРЕНЕРА: практические инструменты консультирования и планирования сбалансированного питания»;
Сертификат «ТРЕНИРОВКИ ПРИ ГРЫЖАХ И ПРОТРУЗИЯХ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА»

Спортивные достижения:
- 1-й разряд по тайскому боксу;
- Не однократный призер и победитель соревнований Дальневосточного федерального округа(ДВФО) по тайскому боксу;
- КМС по жиму лежа.
- Бронзовый призер чемпионата мира по жиму межа 2026г

Опыт работы с 2023 года

Специализация:
- индивидуальный план тренировочного процесса для каждого подопечного
⁃ набор качественной мышечной массы
⁃ снижение объемов подкожного жира
⁃ постановка правильной техники выполнения упражнений
- рекомпозиция тела, работа над пропорциями
⁃ диагностика и коррекция осанки
⁃ индивидуальный подбор рациона питания
⁃ увеличение выносливости и силовых показателей (функциональный тренинг)
⁃ специально подобранные программы для людей с проблемами спины и суставов (межпозвоночные протрузии и грыжи, травмы, сколиоз, остеохондроз)

Образование:
Северо-Западный заочный политехнический институт
1993 год
Санкт-Петербургский государственный университет экономики и финансов
2001 год
Высшая школа фитнеса "ЮгаФит" 2018 год

Спортивные достижения:
Мастер спорта СССР по плаванию.
Мастер спорта СССР международного класса по гребле на байдарке.
Кандидат в мастера спорта СССР по лыжным гонкам.

Опыт работы тренером с 2018 года
Тренировочный стаж 55 лет

Образование:

Санкт-Петербургский Государственный Университет. Кафедра физической культуры и спорта. Обучаюсь в настоящее время.

Академия "Smart Fitness Academy".
Направление:
"Тренер тренажёрного зала. Персональный тренер". Диплом. Сертификат.
Направление:
"Осанка: способы оценки и методики работы в тренажерном зале". Сертификат.
Направление:
"Фитнес нутрициолог". Диплом. Сертификат.

Международная Академия "Life Fitness Academy".
Направление:
"Теория силового прогресса". Сертификат.
Направление:
"Инструктор Synrgy360. Круговые функциональные тренировки". Сертификат.

Курсы при мировой Федерации бодибилдинга и фитнеса WWF-WBBF.
Направление:
"Фитнес тренер". Сертификат.

Учебный центр "Master Sport Trening" при Федерации бодибилдинга и фитнеса Узбекистана.
Направление:
"Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу". Диплом. Сертификат.
Лицензия от Министерства физической культуры и спорта на право осуществления тренерской деятельности.

Специализация:

Бодибилдинг/ фитнес/ нутрициология/ набор массы массы/уменьшение подкожно-жировой прослойки/функциональный тренинг/ фитнес во время беременности/ послеродовое восстановление/ лечебная физкультура/ коррекция осанки/ работа с людьми, имеющими нарушения функций ОДА, ССС, ЖКТ.

Достижения:

Бронзовый призер чемпионата Узбекистана 2021 года в категории "Бодибилдинг Мастера"

Серебряный призер чемпионата Узбекистана 2022 года в категории "Бодибилдинг Мастера"

Бронзовый призер чемпионата Узбекистана 2022 года в категории "Бодибилдинг до 90 кг"

* Сертифицированный специалист (Ассоциация профессионалов фитнеса, FPA).
* Кандидат в мастера спорта по плаванию.
Телефон для связи:
+79138761491

Я не просто покажу вам упражнения, а научу вас двигаться технично и осознанно. Мы заложим прочный фундамент, на котором вы сможете безопасно строить тело своей мечты — будь то рост силы, мышечной массы, похудение или исправление осанки.

Образование:
• СПбГХПА им. А.Л. Штиглица, кафедра живописи и реставрации. (первое высшее, художник-реставратор).
• НГУ им. П.Ф. Лесгафта, кафедра теории и методики атлетизма им. А.И. Фаламеева (высшее спортивное образование).
• Колледж бодибилдинга им. Бена Вейдера - тренер тренажерного зала, нутрициолог.
• Анатомия фитнеса - персональный тренер.

Специализация:
- Персональные тренировки под ваши цели и уровень подготовки.
- Коррекция фигуры и снижение процента жира.
- Набор мышечной массы.
- Силовой тренинг.
- Онлайн-тренировки.
- Ведение по питанию/консультации с корректировкой.
- Онлайн-ведение с питанием.
- Постановка техники выполнения упражнений.
- Восстановление после родов, подготовка к беременности.
- Восстановление после травм/операций и реабилитация.
- Детский фитнес/ОФП/подготовка детей к нормативам ГТО.

Достижения:
МС по пауэрлифтингу в категории 69 в.к.
МС по становой тяге в 69 в.к.
КМС по горным лыжам.
Участница триатлонов.
Выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини

Образование:
1. Педагогический колледж фитнеса, персональный фитнес тренер.
2. Педагогический колледж фитнеса, тренер ЛФК.
3. Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, магистр экономических наук.
4. Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, менеджмент
Специализация:
-Снижение веса и коррекция фигуры.
-Развитие выносливости.
-Набор веса и мышечной массы.
-Развитие общей физической подготовки, совершенствование физических качеств.
-Грамотное составление плана питания и тренировочного процесса с учетом вашей цели и состояния здоровья.
-Адаптация к спортивным нагрузкам с людьми любой степени подготовки. -Оздоровительный фитнес (тренинг при заболеваниях ОДА, ССС, варикозе, гипертонии, остеохондрозе).
- Лечебная физкультура (тренинг при плоскостопии, нарушениях осанки, остеохондрозе, профилактика и лечение исправления позвоночника).
Достижения: выступающий спортсмен в категории пляжный бодибилдинг.
Призёр Кубка СПб.
Призёр Ленинградской области.
Призёр YANA SMITH CUP.
Призёр чемпионата Калининского района D’Athletics.
Хобби: активный спортивный сезонный отдых.
Стаж работы тренером: с 2012 года

Специализация:
- Силовой тренинг
- Коррекция и снижение веса
- Набор мышечной массы
- Подготовка к соревнованиям
- Увеличение силовых показателей
- Контроль тренировочного процесса
- Постановка правильной техники выполнения силовых упражнений
- Консультации и составление программ тренировок исходя из целей и физиологии
- Консультации по питанию
- Коррекция осанки
- Мотивация и психологическая поддержка в ходе тренировочного процесса

Спортивные достижения:
- Мастер спорта СССР по горным лыжам
- МС РФ по пауэрлифтингу
- призер Чемпионата России, призер областных и городских соревнований и турниров
Образование: высшее
Опыт работы тренером: более 10 лет

Образование:
«Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Б.Вейдера» выпуск 2003г.
Достижения: КМС по пауэрлифтингу
Бронзовый призёр Мурманской области по пауэрлифтингу
Многократный участник соревнований по Бодибилдингу и Фитнесу СПБ и ЛО
Среди моих клиентов участники и призёры соревнований в категории Men’s physique
Специализация:
Набор мышечной массы
Снижение веса
Изменение качественного состава тела
Корректировка питания
Составление индивидуального плана питания
Опыт работы: 23 года
2002-2003 спортивный клуб «Олимпия» г. Мурманск ~ персональный тренер
2003-2005 фитнес центр «Планета фитнес» г. Санкт-Петербург ~ персональный тренер, фитнес консультант
2005-2006 клуб «Мега Джим» г. Санкт-Петербург ~ управляющий
2006-2007 клуб «Оранж» г. Санкт-Петербург ~ координатор тренажерного зала
2008-2021 г. Санкт-Петербург ~ онлайн тренер, частный тренинг
2021 клуб «Фитнес24» г. Санкт-Петербург ~ персональный тренер
2021-2024 клуб «Хит Фитнес» г. Санкт-Петербург ~ персональный тренер
2025 по настоящий день клуб «Фитнес Лайф» г. Санкт-Петербург ~ персональный тренер

Специализация:
⁃ уменьшение объёмов,сжигание подкожного жира
⁃ постановка правильной техники выполнения упражнений
⁃ набор качественной мышечной массы
⁃ коррекция фигуры и придания тонус мышцам
⁃ составления ежедневного рациона питания ( с учетом белков, жиров, углеводов)
⁃ увеличение выносливости и силовых показателей (функциональный тренинг)
⁃ специально подобранные программы для людей с проблемами спины (межпозвоночные грыжи, травмы, искривление позвоночника)
⁃ подготовка спортсменов к соревнования по пауэрлифтингу
⁃ восстановление фигуры после родов с учетом особенностей организма
⁃ также помогаю клиентам с разной генетикой, психологическими особенностями построить гармоничное тело без вреда для здоровья. С уважением и пониманием отношусь к пожеланиям клиентов.

Спортивные достижения:
Кандидат в мастера спорта России по пауэрлифтингу ( троеборье классическое )

Опыт работы тренером: более 4 лет

Образование школа фитнеса «Анатомия»

Я помогаю клиентам достигать любых целей — от похудения до набора мышечной массы, уделяя особое внимание коррекции фигуры и проработке ягодиц. В своих программах я сочетаю функциональный тренинг, пилатес, растяжку и реабилитационные методики, которые полностью адаптирую под ваш уровень подготовки и состояние здоровья.
Как специалист, прошедший собственный путь трансформации, я разрабатываю индивидуальные планы. Мы будем работать по программе, включающей не только эффективные тренировки, но и комфортное питание без жёстких ограничений. Я всегда на связи, чтобы поддержать и ответить на все вопросы.
Для меня важно, чтобы мы с вами видели результат. Главная цель — помочь вам обрести не только красивое тело, но и уверенность в себе. Давайте начнём этот путь вместе.

В фитнес-индустрии — с 2016 года. Специализируюсь на силовом и функциональном тренинге, эффективной коррекции фигуры, наборе мышечной массы и работе с гибкостью. В основе моего подхода — глубокое понимание анатомии, методики тренировок и психологии, что позволяет выстраивать безопасный, осознанный и дающий долгосрочные результаты процесс.

​Образование и квалификация.
​Высшее образование:
​Дальневосточный федеральный университет (ДВФУ) — Педагог-психолог (2015 г.).

​Профессиональная переподготовка:
​ЧУ ДПО «КОРУС» (г. Санкт-Петербург) — Персональный тренер тренажерного зала (2023 г.).
​ЧУ ДПО «ЦПП и ПП» (г. Санкт-Петербург) — Тренер-преподаватель (2019 г.).
​ЧУ ДПО «Международная академия экспертизы и оценки» — Специалист в области физической культуры и спорта (2018 г.).

​Сертификация и повышение квалификации:
​Квалификационный сертификат по профстандарту «Инструктор-методист / Инструктор по спорту» (уровень квалификации 4).
​Дальневосточная школа фитнеса (FEFS) — сертификат по направлению «Стретчинг» (2018 г.).

​Спортивные достижения
​III место в Кубке Приморского края по пауэрлифтингу (троеборью) в весовой категории до 57 кг (2017 г.).
​I место в Открытом чемпионате Михайловского муниципального района по силовому троеборью памяти В.В. Пантелеева в весовой категории до 52 кг (2017 г.).

​Направления работы
​Силовой тренинг: постановка правильной техники базовых и изолированных упражнений, безопасный рост силовых показателей.
​Коррекция состава тела: снижение жирового компонента, набор качественной мышечной массы, работа над рельефом и пропорциями.
​Функциональный тренинг и стретчинг: развитие выносливости, гибкости, подвижности суставов и общей физической формы.
​Психологический подход и мотивация: помощь в адаптации к регулярным нагрузкам, преодоление спортивных плато и поддержка на всех этапах.

Опыт работы тренером 2 года 
Спортивный стаж 12 лет, стаж тренировок в тренажерном зале 7 лет
Выступающий спортсмен в категории классический бодибилдинг 


Специализация: 
• Правильный набор мышечной массы 
• Похудение, снижение процента подкожного жира с максимальным сохранением мышечных тканей 
• Рекомпозиция тела
• Постановка правильной техники выполнения упражнений, формирование нейромышечной связи мозг-мышца 
• Общая физическая подготовка / Специальная физическая подготовка 
• Развитие силы, выносливости, гибкости, координации
• Составление тренировочного плана, плана питания исходя из индивидуальных особенностей человека 
• Анализ и контроль отчетов по питанию, тренировкам 
• Работа с новичками, детьми, подростками 
• Офлайн / Онлайн ведение

Являюсь сертифицированным тренером по женскому фитнесу и восстановлению.
С опытом работы более четырех лет.

Я помогаю девушкам и женщинам обрести подтянутое, здоровое тело и уверенность в себе, даже если спорт всегда казался «не вашим».

Моя специализация:
-Силовые тренировки
-Stretching
-Восстановление после родов

+79117817898